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Mag.rer.nat. Brigitte Euscher
Psychologin
Klinische Psychologin
Gesundheitspsychologin
Psychotherapie
Mo-Fr 8.00-21.00  Sa 9.00-21.00

Tobelstr. 1 - 88138 Sigmarszell
Kreis Lindau (Bodensee)
Tel. +49 8382 6049086
praxis@psychologie-lindau.de

Hilfe bei Prüfungsangst Praxis Psychologie Lindau Bodensee, Lindenberg, Tettnang, Wangen, Bregenz, Lochau, Hörbranz

Prüfungsangst, Lernprobleme, Lernschwierigkeiten bewältigen
 Lernverhalten verbessern, Schulprobleme verringern
Praxis Psychologie Lindau

Hilfe bei Prüfungsangst Praxis Psychologie Lindau Bodensee, Lindenberg, Tettnang, Wangen, Bregenz, Lochau, Hörbranz

Besonders unter Schülern und Studenten, doch auch unter beruflich Tätigen, ist Prüfungsangst weit verbreitet. Häufig zeigen Betroffene auch Lernschwierigkeiten, sie zeigen Probleme, sich effizient auf eine Prüfungssituation vorzubereiten und haben mangelndes Wissen hinsichtlich eines optimalen Lernverhaltens bzw. Arbeitsverhaltens. Daraus ergeben sich häufig Probleme am Arbeitsplatz, im Studium oder Schulprobleme und Schulstress.

Prüfungsangst kann bereits in der Phase der Vorbereitungen für Prüfungen und während der Prüfungen selbst auftreten. Negative Prüfungsergebnisse führen häufig zu einer Beeinträchtigung des Selbstwertgefühls. Personen mit hoher Prüfungsangst legen für sich häufig eigene hohe Leistungsstandards fest und setzen sich dadurch unter Druck.

 

Was hilft?

Zu Beginn einer psychologischen Beratung steht einerseits eine genaue Klärung der Anforderungssituation, die spezielle Ängste auslöst, oder z.B. Schulprobleme oder Schulstress auslöst und andererseits die Erfassung des eigenen Lern- bzw. Arbeitsverhaltens.

Es hilft die eigenen Leistungsmöglichkeiten realistisch einzuschätzen und folgende Fragen zu klären. Was kann ich? WelcheMag.rer.nat. Brigitte Euscher Psychologin Ressourcen (Fähigkeiten) bringe ich mit? Woran mangelt es mir? Wie beurteile ich mich selbst?

Wesentliche Inhalte einer psychologischen Therapie sind das Erlernen hilfreicher Strategien zur Angstbewältigung und die Veränderung von hinderlichen Gedanken, da die Bewertung der Leistungssituation durch den Betroffenen bei Prüfungsangst ausschlaggebend ist. Außerdem helfen Entspannungsübungen, die angeleitet und erlernt werden, Zustände von Angsterregung und psychischer Anspannung auf ein angenehmes Niveau zu reduzieren und die Konzentration beim Lernen zu fördern.

Die Betroffenen werden zu realistischen Einschätzungen der äußeren und eigenen Voraussetzungen angeregt. Ihre Fähigkeiten zur Angstbewältigung, auf der Ebene der Gedanken, der Gefühle und des Verhaltens, werden verbessert und eine erfolgsorientierte Lernmotivation wird aufgebaut. Besonderer Wert wird auch auf die Vermittlung von Kompetenzen zu Zeitmanagement, strukturiertem Lernen und Arbeitsplanung und der Anwendung von effektiven Lernmethoden gelegt.

Zwischen den Beratungsstunden sollte das Erlernte zu Hause erprobt werden. Erfolgreich umgesetzt kann das Erlernte auch für die Vorbereitung für Bewerbungsgespräche, die bei Vielen auch Ängste vor der Bewertungssituation auslösen.

Die Wirkung einer psychologischen Hilfe zeigt sich in einer Reduzierung der Prüfungsangst, realistischeren Selbsteinschätzung, Optimierung des Lernverhaltens und Arbeitsverhaltens, Verbesserung der Prüfungs- bzw. Arbeitsergebnisse, Verringerung von Lernproblemen und Schulstress, Erhöhung der eigenen Handlungskompetenz und Verbesserung des Selbstwertgefühls.

 

Ich hoffe, die Informationen auf meiner Webseite helfen Ihnen weiter.

Bitte wenden Sie sich gerne für eine psychologische Hilfe an meine Praxis Psychologie Lindau.
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Termine biete ich Ihnen kurzfristig, ohne Wartezeiten an. 

Brigitte Euscher 

 

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